As pessoas enxergam de diversas formas um mesmo episódio, cada ser humano tem sua forma de interpretar uma mesma realidade. A Terapia Cognitivo-Comportamental enfatiza que a forma com as pessoas percebem e processam a sua realidade, influencia diretamente o modo como sentem e se comportam no mundo.

O centro da TCC é a pessoa, suas crenças, habilidades e características. Desta forma, o objetivo da TCC é abastecer a pessoa de habilidades para a lidar e superar suas dificuldades, as palavras chave são flexibilidade e ressignificação.

Essa abordagem terapêutica vai ajudar crianças, jovens e adultos a perceberem quais os pensamentos devem valorizar e reter. Assim, diante de pensamentos que não propiciam bem-estar a TCC lhe ensinará a analisar e escolher outras perspectivas.